ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ОСНОВА НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Основа хорошего здоровья — это чистая питьевая вода и качественное сбалансированное питание. Сбалансированное питание поставляет организму все полезные и питательные вещества, включая макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины и минеральные вещества), а также полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и пищевые волокна.
Мы будем здоровыми и активными, повысим свои интеллектуальные возможности и работоспособность только при условии, что будем питаться разнообразно.
Что нужно организму для нормальной жизнедеятельности?
1. Полноценные животные и растительные белки + основные структурные элементы белков — аминокислоты (11 заменимых и 10 незаменимых). Это главный строительный мат